Pilates — renforcer en douceur, sans pression
Renforcer en profondeur, à votre rythme
Le Pilates, c'est prendre le temps de réapprendre à bouger juste. Une méthode douce qui renforce en profondeur les muscles stabilisateurs — souvent oubliés — essentiels pour votre posture, votre équilibre et votre confort au quotidien. Mes cours alternent Pilates classique et petit matériel, pour varier les sensations et progresser à votre rythme.
Un accompagnement pensé pour chaque femme, quel que soit son point de départ — déjà partagé avec plus de 60 d'entre elles à La Réunion.
6 façons dont le Pilates prend soin de vous
Pendant chaque séance
- Gainage profond et abdominaux profonds
- Renforcement des jambes, fessiers et dos
- Alignement postural et conscience du corps
- Mobilité de la colonne et des hanches
- Respiration coordonnée au mouvement
- Souplesse et relâchement musculaire
Sur le long terme
- Soulage les douleurs de dos et lombaires
- Une posture plus droite, sans y penser
- Plus de mobilité et d'amplitude dans vos mouvements du quotidien
- Un travail qui se ressent, sans épuiser le corps
- Un corps plus tonique et plus fonctionnel au quotidien
- Améliore l'équilibre et la coordination
Ces bienfaits, tout le monde peut les ressentir — à condition de trouver le bon cadre pour se lancer.
Pour qui ?
Pour toutes les femmes, quel que soit le niveau ou l'âge : débutante complète, reprise après une longue pause, ou simplement envie de travailler son corps autrement, loin de la logique de performance et de la pression des salles classiques.
En tout petit comité (7 participantes maximum), pour que chacune ait toute sa place — 50 minutes de cours.
Vous êtes enceinte ou jeune maman ? La gym maternité est spécifiquement pensée pour cette période. Et si vous préférez un accompagnement encore plus personnalisé, en solo, découvrez le coaching privé.
Planning et lieu
Tarifs
- Payable en 2 fois
Ce qu'il faut prévoir
Votre propre tapis de gym, une tenue confortable, une serviette et une bouteille d'eau. Le cours se pratique pieds nus ou en chaussettes, selon votre préférence. Je m'occupe du reste : le matériel est fourni sur place.
Envie d'essayer le Pilates ?
Vous choisirez le créneau Pilates directement dans l'espace de réservation.