Questions fréquentes
Retrouvez ici les réponses aux questions les plus fréquentes concernant les cours, le coaching privé, le Pilates et la gym maternité.
Questions générales
Si vous êtes sur cette page, c'est peut-être que la motivation vous manque un peu en ce moment — et c'est tout à fait normal ! Bien souvent, il suffit d'un petit coup de pouce pour se remettre en mouvement. C'est exactement mon rôle : être à vos côtés, vous encourager et vous aider à tenir vos engagements, sans pression ni jugement.
Voici ce que l'accompagnement personnalisé peut vous apporter :
- Motivation et soutien : je suis votre alliée pour garder le cap, surmonter les petits obstacles du quotidien et avancer, séance après séance.
- Un vrai savoir-faire : quand on débute, on a parfois envie d'aller trop vite — et c'est souvent là que naissent les blessures ou le découragement. Je vous aide à fixer des objectifs réalistes, atteignables et durables.
- Un accompagnement sur-mesure : votre programme est construit autour de vous — votre forme physique, vos antécédents, vos contraintes et vos envies — et il évolue avec vous, à votre rythme.
- Une attention constante à la sécurité : je reste attentive à chacun de vos mouvements pour vous corriger en douceur, optimiser vos progrès et limiter au maximum les risques de blessure.
- De la variété : selon vos envies, on fait évoluer les exercices pour que chaque séance reste motivante et agréable.
- De la flexibilité : je m'adapte à vos disponibilités et au lieu qui vous convient le mieux.
Absolument pas, et c'est même l'une des choses qui me tient le plus à cœur : quel que soit votre niveau physique, vos antécédents sportifs ou médicaux, vous avez toute votre place ici. On avance ensemble, à votre rythme, sans comparaison ni pression de performance.
Je mets tout mon cœur et toute mon expertise dans votre accompagnement pour vous aider à atteindre vos objectifs — mais je serais malhonnête de vous promettre un résultat garanti. Chaque personne est unique, et les progrès dépendent de plusieurs facteurs : votre motivation, votre engagement, votre point de départ, mais aussi votre hygiène de vie et votre forme du moment. Ce qui compte le plus, c'est le chemin qu'on parcourt ensemble, et les petites victoires qui s'accumulent en cours de route.
En cas de blessure, pas d'inquiétude : on adapte les séances et on varie les exercices afin de continuer à pratiquer une activité physique, sans rester immobilisée. Pour certaines blessures spécifiques, je peux aussi me mettre en lien avec votre médecin et/ou votre kiné afin que nous travaillions ensemble.
Non, le certificat médical n'est pas obligatoire, mais il est fortement recommandé. En son absence, vous vous engagez à confirmer que vous avez la capacité de pratiquer l'activité choisie.
Avant de débuter un accompagnement, il est simplement important d'être en mesure de suivre les mouvements proposés en fonction de l'objectif que vous aurez choisi.
Bien sûr ! Pour une première venue, votre cours d'essai est à 12 € en Pilates et à 15 € en Gym maternité, sans engagement — une offre valable une fois par personne. Au-delà de ce premier cours, le tarif à l'unité ou en carnet s'applique normalement. Pour le coaching privé, la première séance découverte est à 35 € au lieu de 50 €. Contactez-moi directement pour réserver.
Par mesure d'hygiène, merci d'apporter votre propre tapis de gym, ainsi qu'une tenue de sport confortable, une serviette et une bouteille d'eau. Pour le coaching privé, prévoyez également des baskets dans lesquelles vous vous sentez à l'aise. Pour les cours de Pilates et de gym maternité, les séances se pratiquent pieds nus ou en chaussettes, selon votre préférence.
Je m'occupe de tout le reste : le matériel et les équipements nécessaires à la séance sont fournis sur place.
Oui ! Je suis titulaire d'un BPJEPS Activités de la Forme (option Cours Collectifs et option Haltérophilie/Musculation), qui me permet notamment d'exercer le coaching individuel, ainsi que de plusieurs certifications complémentaires.
N'hésitez pas à me demander à voir mes diplômes ainsi que ma carte professionnelle d'éducateur sportif — je serai ravie de vous les montrer.
Oui ! Je suis bilingue français/anglais : les séances de coaching privé comme les cours collectifs peuvent se dérouler en anglais, en totalité ou simplement pour les consignes, selon ce qui vous met le plus à l'aise. Précisez-le-moi à la réservation.
English spoken — private coaching and group classes can be held in English. Just let me know when you book.
Votre confiance est précieuse, et je m'engage à la respecter pleinement :
Confidentialité
- Tout ce que vous partagez avec moi lors de nos séances — vos informations personnelles, vos difficultés, vos objectifs — reste strictement confidentiel, sauf si votre sécurité ou celle d'autrui est en jeu.
- Je ne transmets jamais vos informations à un tiers sans votre consentement explicite, sauf obligation légale.
Éthique
- Je respecte un code de déontologie professionnel qui guide ma pratique avec intégrité, compétence, respect et responsabilité envers vous.
- Nos échanges restent toujours professionnels, bienveillants et centrés sur votre bien-être.
Oui, je suis couverte par une assurance Responsabilité Civile Professionnelle pour l'ensemble de mes prestations.
Je vous conseille par ailleurs de souscrire votre propre assurance responsabilité civile personnelle (qui vous couvre pour les dommages que vous pourriez causer à un tiers), et éventuellement une assurance dommage corporel liée à la pratique sportive, pour votre propre protection.
Pour la sérénité de chacune, il est important de préciser que ma responsabilité ne peut être engagée en cas d'accident lié au non-respect des consignes données pendant les séances, et que les préjudices indirects (financiers ou immatériels) ne peuvent faire l'objet d'une indemnisation de ma part.
Le règlement s'effectue en espèces, par lien de paiement ou sans contact, avant le début de la séance. Une facture vous est transmise sur simple demande.
Les séances non utilisées à l'expiration d'un carnet ne peuvent malheureusement pas être remboursées (sauf disposition légale contraire, comme le droit de rétractation lorsqu'il s'applique). C'est aussi pour cette raison que je vous encourage à réserver régulièrement, pour profiter pleinement de votre carnet avant son expiration !
Les carnets sont personnels et non cessibles, sauf accord exceptionnel de ma part — mais parlez-m'en si une situation particulière se présente, on trouve toujours une solution ensemble.
Vous trouverez des places de stationnement payantes et gratuites à proximité, à moins de 2 minutes à pied. N'hésitez pas à utiliser l'application PayByPhone pour vérifier les zones les moins chères ou gratuites (zone verte : 0,80 cts pour 1 heure) — un vrai jeu d'enfant !
Des places de parking gratuites à proximité sont à votre disposition.
Pilates
Le Pilates est une méthode douce et complète qui travaille en profondeur le renforcement musculaire, la posture, la mobilité et la respiration — sans à-coups ni impact violent sur les articulations. C'est une pratique idéale si vous cherchez à vous sentir plus forte, plus alignée et plus à l'aise dans votre corps, quel que soit votre point de départ. Les cours se déroulent en petit groupe (7 participantes maximum), dans une ambiance conviviale et sans jugement, où chacune avance à son rythme.
Pour le détail du planning, des lieux et des tarifs, consultez la page dédiée au Pilates.
Oui, votre premier cours est à tarif réduit : 12 € pour le Pilates, sans engagement. Cette offre est réservée à une première venue, une fois par personne. Vous pourrez ensuite choisir la formule qui vous convient le mieux — à l'unité ou en carnet.
- 10 séances — 155 € (150 € en espèces), valable 3 mois
- 20 séances — 270 € (260 € en espèces), payable en 2 fois à 30 jours d'intervalle, valable 4 mois
Le premier paiement est exigé avant la première séance. Le prix total du carnet reste dû dans son intégralité dès l'achat, même en cas de paiement fractionné.
Les cours se réservent directement sur l'application Zenamu, selon le planning en cours et les places disponibles — votre carnet vous donne accès aux cours, mais pensez à réserver dès que possible, car les places sont limitées à 7 participantes maximum. Un cours a lieu dès que 3 participantes sont inscrites ; en dessous de ce seuil, la séance peut être annulée, sans jamais être décomptée de votre carnet (sa validité est alors prolongée en conséquence). Vous serez toujours prévenue rapidement.
Toute annulation doit être signalée au moins 24h à l'avance, directement sur l'application. Passé ce délai, la séance est décomptée de votre carnet. En cas d'absence de dernière minute, un simple message (SMS ou WhatsApp) avant le début du cours est apprécié.
Un report exceptionnel de dernière minute reste possible, une fois par carnet.
Le tarif préférentiel du carnet est en effet consenti en contrepartie d'un engagement non résiliable, sauf accord exceptionnel de ma part ou cas de force majeure. Rassurez-vous : ce n'est pas une contrainte rigide, c'est simplement pour que je puisse vous garantir un accompagnement stable — et en cas de coup dur, on en discute toujours avec bienveillance.
Oui, vous pouvez consulter et télécharger le contrat directement ici : lien de téléchargement.
Gym maternité
Oui, avec grand plaisir ! Les séances de gym prénatale sont spécialement pensées pour accompagner votre corps tout au long de la grossesse : mouvements adaptés à chaque trimestre, respect du périnée, soulagement des tensions et préparation en douceur à l'accouchement. Chaque séance tient compte de votre ressenti du jour — on avance ensemble, jamais en force.
Vous pouvez commencer dès le premier trimestre de la grossesse, sous réserve de l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme.
Pour le détail du planning, des lieux et des tarifs, consultez la page dédiée à la gym maternité.
Votre corps mérite d'avancer à son propre tempo après l'accouchement, et je suis là pour vous accompagner en douceur dans cette reprise, avec des exercices adaptés au post-partum (renforcement du plancher pelvien, des abdominaux profonds, retour progressif à la mobilité). N'hésitez pas à me contacter pour qu'on en discute ensemble avant votre première séance.
La reprise est possible dès que vous n'avez plus de contre-indication de la part de votre médecin ou de votre sage-femme — le délai varie donc d'une personne à l'autre selon votre accouchement et votre récupération.
Non, et c'est important de le préciser : nos séances viennent en complément de votre suivi médical, elles ne le remplacent jamais. Si une sage-femme ou un kiné vous suit pour votre rééducation périnéale, on travaille en bonne intelligence avec ce suivi.
Oui, votre premier cours est à tarif réduit : 15 € pour la Gym maternité (prénatale ou postnatale), sans engagement. Cette offre est réservée à une première venue, une fois par personne. Vous pourrez ensuite choisir la formule qui vous convient le mieux.
- Découverte — 6 séances, 108 € (18 €/séance), valable 2 mois
- Équilibre — 12 séances, 204 € (17 €/séance), valable 4 mois
- Sérénité — 20 séances, 320 € (16 €/séance), valable 8 mois
La formule Découverte se règle en une fois ; les formules Équilibre et Sérénité peuvent être réglées en 2 fois, à 30 jours d'intervalle. Le premier paiement est exigé avant la première séance.
Les cours se réservent directement sur l'application Zenamu, selon le planning en cours et les places disponibles. Un cours a lieu dès que 3 participantes sont inscrites ; en dessous de ce seuil, la séance peut être annulée, sans jamais être décomptée de votre carnet (sa validité est alors prolongée en conséquence).
Et bonne nouvelle : vos séances de gym maternité sont interchangeables entre prénatal et postnatal (avant et après l'accouchement), et peuvent aussi vous servir pour venir en cours de Pilates, selon les disponibilités.
Toute annulation doit être effectuée avant 21h la veille du cours, ce qui permet à une autre participante de prendre votre place et vous permet d'être recréditée. Passé ce délai, la séance est décomptée de votre carnet — dans ce cas, n'hésitez pas à m'envoyer un message directement. Ce délai est propre à la gym maternité ; le Pilates suit une règle différente (24h à l'avance), le planning et le seuil de confirmation de chaque activité n'étant pas les mêmes.
Un report exceptionnel de dernière minute reste possible, une fois par carnet. Et si un imprévu médical lié à votre grossesse ou à votre post-partum vous empêche temporairement de venir, parlons-en : avec un justificatif médical, on peut toujours étudier une adaptation.
Oui, vous pouvez consulter et télécharger le contrat directement ici : lien de téléchargement.
Ce tarif reflète un accompagnement pensé pour vous et votre rythme, pas un cours standard. Les groupes sont volontairement restreints (6 à 8 participantes maximum) pour que je puisse vraiment vous observer, adapter chaque exercice à votre grossesse ou votre post-partum, et vous corriger individuellement si besoin. La flexibilité est aussi pensée pour votre vie de maman : vous pouvez annuler jusqu'à 12h avant le cours, contre 24h habituellement ailleurs, parce qu'on sait qu'avec un bébé, tout peut changer à la dernière minute. Et contrairement aux cartes de cours traditionnelles, vous bénéficiez de plus de souplesse dans le nombre de séances possibles par mois, pour avancer sans vous sentir bloquée.
Coaching privé
La séance de coaching individuel est à 50 €, avec un tarif dégressif selon le nombre de séances et de personnes. Votre toute première séance (découverte) est à 35 €.
Pour en savoir plus sur le déroulement des séances, consultez la page dédiée au coaching privé.
Oui, selon la formule choisie, il est possible de régler en 2, 3 ou 4 fois. Le premier paiement est à régler avant votre première séance, les suivants les mois suivants. Cette facilité de paiement ne change rien au montant total dû, qui reste engagé dès la conclusion de la formule.
Toute annulation de votre part doit être signalée au moins 24h à l'avance, par mail, SMS, appel ou message sur l'application. Passé ce délai, la séance vous sera facturée.
Si l'annulation vient de moi, pas d'inquiétude : la séance sera simplement décalée à une autre date qui vous convient.
Si vous êtes en retard : la séance sera simplement raccourcie pour se terminer à l'heure initialement prévue, sauf si je suis disponible pour la prolonger. Au-delà de 20 minutes de retard, la séance est considérée comme réalisée et facturée.
Si je suis en retard : la durée de votre séance reste inchangée. Si vous ne pouvez pas rester au-delà de l'horaire prévu, une compensation vous sera proposée lors de la séance suivante. Au-delà de 20 minutes de retard de ma part, je vous offre une séance de 30 minutes en compensation.
Dans tous les cas, l'objectif reste le même : trouver ensemble un arrangement juste, dans votre intérêt.
Oui, vous pouvez consulter et télécharger le contrat directement ici : lien de téléchargement.
Une autre question ?
Une question qui n'a pas trouvé sa réponse ici ? Écrivez-moi, je me ferai un plaisir d'y répondre personnellement.